วิธีการหายใจที่ดีต่อสุขภาพของปอด
ยืนหรือนั่งเงยหน้า ให้สูดอากาศบริสุทธิ์เข้าไปทางจมูกเป็นจังหวะๆ 1-2-3-4-5
สูดครั้งแรกหยุด แล้วสูดต่อครั้งที่สอง สูดครั้งที่สาม-สี่-ห้าเข้าไปอีก ให้แบบสุดๆ เต็มปอด
กลั้นลมหายใจไว้สักครู่ แล้วก้มหน้าลง ค่อยๆระบายลมหายใจออกทางปากอย่างช้าๆให้สุดๆให้ออกหมดจากปอดเช่นกัน
วิธีการหายใจแบบนี้ จะทำให้ปอดแข็งแรง ร่างกายแข็งแรง เพราะได้รับออกซิเจนเข้าไปเป็นจำนวนมากและทำให้เลือดมีสภาวะความกรดลดลง อันเป็นการช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งอีกด้วย
ยืนหรือนั่งเงยหน้า ให้สูดอากาศบริสุทธิ์เข้าไปทางจมูกเป็นจังหวะๆ 1-2-3-4-5
สูดครั้งแรกหยุด แล้วสูดต่อครั้งที่สอง สูดครั้งที่สาม-สี่-ห้าเข้าไปอีก ให้แบบสุดๆ เต็มปอด
กลั้นลมหายใจไว้สักครู่ แล้วก้มหน้าลง ค่อยๆระบายลมหายใจออกทางปากอย่างช้าๆให้สุดๆให้ออกหมดจากปอดเช่นกัน
วิธีการหายใจแบบนี้ จะทำให้ปอดแข็งแรง ร่างกายแข็งแรง เพราะได้รับออกซิเจนเข้าไปเป็นจำนวนมากและทำให้เลือดมีสภาวะความกรดลดลง อันเป็นการช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งอีกด้วย
No comments :
Post a Comment