วิธีการหายใจที่ดี

วิธีการหายใจที่ดีต่อสุขภาพของปอด

ยืนหรือนั่งเงยหน้า ให้สูดอากาศบริสุทธิ์เข้าไปทางจมูกเป็นจังหวะๆ 1-2-3-4-5

สูดครั้งแรกหยุด แล้วสูดต่อครั้งที่สอง สูดครั้งที่สาม-สี่-ห้าเข้าไปอีก ให้แบบสุดๆ เต็มปอด

กลั้นลมหายใจไว้สักครู่ แล้วก้มหน้าลง ค่อยๆระบายลมหายใจออกทางปากอย่างช้าๆให้สุดๆให้ออกหมดจากปอดเช่นกัน

วิธีการหายใจแบบนี้ จะทำให้ปอดแข็งแรง ร่างกายแข็งแรง เพราะได้รับออกซิเจนเข้าไปเป็นจำนวนมากและทำให้เลือดมีสภาวะความกรดลดลง อันเป็นการช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งอีกด้วย

No comments :

วิธีทำให้ตัวหนังสือ ใหญ่-เล็ก เพื่อให้อ่านง่าย... กดปุ่ม Ctrl ค้างไว้ แล้วกดปุ่ม +/-

Young Turks

Las Ketchup

Knockin' on heaven's door

แสงจันทร์

พบรักที่ปากน้ำโพ

การป้องกันและรักษาโรคมะเร็งแผนใหม่ล่าสุด

แปลไทย กด VDO เล่น แล้วกดตรงคำอธิบายภาพใกล้รูปนาฬิกา